Penggunaan gadget yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental anak. Banyak anak yang terlalu lama menatap layar, yang dapat menyebabkan kelelahan mata, gangguan tidur, dan penurunan aktivitas fisik. Oleh karena itu, menetapkan batas waktu penggunaan gadget sangat penting. Orang tua dapat menentukan durasi harian sesuai usia anak, misalnya 1–2 jam untuk anak usia sekolah dasar.
Selain durasi, jeda istirahat juga penting. Setiap 30–60 menit penggunaan gadget, anak perlu berhenti sejenak untuk mengistirahatkan mata dan bergerak. Hal ini membantu mencegah ketegangan mata dan meningkatkan konsentrasi. Orang tua juga sebaiknya menetapkan waktu tanpa gadget, terutama menjelang tidur, untuk menjaga kualitas tidur anak.
Konsistensi dalam menerapkan aturan ini adalah kunci keberhasilan. Anak akan terbiasa dengan batasan dan belajar mengatur waktu secara mandiri. Dengan demikian, penggunaan gadget tetap bermanfaat tanpa mengganggu kesehatan dan kesejahteraan anak secara keseluruhan.